两个小孩

推荐一套操可改善吞咽障碍

2020-09-01 13:57:38 来源: 合民言语康复字体[ ]

吞咽障碍可由衰老退化、中风后、颈部肿瘤放疗后、头颈部手术后等多种病因所致,尤其在脑卒中患者中很常见,急性期有29%~64%的患者出现不同程度的吞咽障碍。吞咽障碍,需要系统综合康复治疗。结合自我康复体操锻炼,可以使症状明显消除,健康状况改善。


| 准备工作 |


患者面向镜子,自然端坐,保持躯干稳定,面向前方,身体放松。



| 热身运动 |


放松我们的肩膀,帮助松弛我们的食管括约肌。


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深呼吸3次(用鼻子吸气,嘴巴呼气)。

 

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用力咳嗽5次。                                     

 

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| 颈部运动 |


左右转动:以颈椎为纵轴,头颈部分别向左和向右转动。

 

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前俯后仰:向前低头后再向后仰头。


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环形旋动:将上述两个动作连接起来,头颈部作环形旋转运动(“滚球运动”)。



| 口颌运动 |


张口闭口:上下齿列分离,口张至最大,再将上下齿用力咬合。

 

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嘟嘴、呲牙: 上下齿咬住,上下嘴唇用力向前方伸出,成嘟嘴样;上下齿咬住,上下嘴唇用力向后方缩,成呲牙样。

 

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缩进、鼓起脸颊:张开嘴巴,用力吸气;闭紧嘴巴,用力吹气。

 

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发声训练:Pa pa pa /ta ta ta/ka ka ka/la la la,最后念三次pan da no ta kala mo no。


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| 舌肌运动 |


唇外转舔:张口伸舌至口外,旋转舔触上下、左右口唇周围皮肤。


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口内顶腭:张口,舌尖向上腭后部顶压。

 

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| 咽肌运动 |


 

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仰咽俯咽(此处“咽”作动词):分别在抬头和低头位置时做吞咽动作。


左右转咽:分别在头向左转和向右转位置时做吞咽动作。


左右斜咽:分别在头向左倾和向右倾位置时做吞咽动作。



| 收尾动作 |

 

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做深吸气、深呼气(5次)来收尾。


提醒


每个单项动作(如张口闭口为一个单项动作)至少应重复20次。各个基本单项动作做完为一遍,每遍的时间不应少于5分钟。每个单项动作均应努力达到最大的范围。

做完第一遍后,可继续做第二遍第三遍或更多遍。一般应逐渐增加遍数,以做操结束后肌肉不感到疲劳酸痛为度。熟练后再逐渐增加动作的力度和速度,但切勿过快过猛。

体质衰弱,不能站立者,开始时可取坐位或卧位练习,以后再逐渐转换至直立位。

 

[责任编辑: 郭勇]